Szkoła Podstawowa im.T. Halika w Kaliskach
z siedzibą w Dębówcu

#ABS #gymglamour #LEGS Aktywnie NA ZDALNYM! Dzień dobry Wszystkim w ten piękny czwartek :) Dlaczego warto ćwiczyć rano? Warto ćwiczyć rano także dlatego, że podczas ruchu uwalniają się endorfiny, hormony szczęścia, oraz adrenalina. Układ nerwowy zostaje pobudzony, organizm dostaje energetycznego kopa, zwiększa się wydolność mózgu. Dzięki temu łatwiej i z ochotą przechodzimy do codziennych obowiązków. Dziś przygotowałam dla Was trening ABS - wzmacniający mięśnie brzucha, oraz trening wzmacniający mięśnie kończyn dolnych. MOCNE ciało to ZDROWE ciało :) Zapraszam serdecznie Wszystkich do wspólnego treningu :) Kilka wskazówek: 1. Pamiętaj o plecach prostych. Nie garb się i pamiętaj aby przy ćwiczeniach na brzuszki kontrolować odcinek lędźwiowy kręgosłupa! (musi przylegać do maty w leżeniu tyłem). 2. Przed treningiem wzmacniającym zalecam wykonać 2-3 min rozgrzewki ogólnorozwojowej - można wykorzystać do tego niżej zamieszczone przeze mnie filmiki. 3. Po zakończonym treningu należy również przejść do stretchingu - rozciągnij całe ciało. 4. Pamiętaj aby kontrolować każdy ruch i w pełni świadomie wykonywać każde ćwiczenie. 5. Uzupełniaj płyny pijąc dużo wody każdego dnia. Miłego treningu i CUDOWNEGO DNIA :) STRONA FACEBOOKOWA SZKOŁY: https://www.facebook.com/SPKaliska STRONA SZKOŁY: https://spkaliska.superszkolna.pl/cms/84480/aktywnie_na_zdalnym Instagram: https://www.instagram.com/_karolina_kujawa/ Facebook: https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fkarolina.kujawa.946&e=ATMgZnG2kRyarf16z1ZCwi5Vo2RCERpWJYf-VR2qA3uSVFxlJvr-2q6oEqJKbzdMsEN267Ju_jDKc8phsPdeRg&s=1